پنج شنبه, 03 دی 1394 ساعت 17:36

پاستای میگوی تند و آتشین

نوشته شده توسط 
این مورد را ارزیابی کنید
(1 رای)
• تعداد: 4 نفر • زمان آماده سازی و پخت: 30 دقیقه
مواد لازم • 250 گرم میگو • 220 گرم فتوچینی • دو قاشق غذاخوری روغن زیتون • 1 تا 2 فلفل تند ریز شده • 2 حبه سیر، رنده شده • نصف قاشق چایخوری نمک • ¼ قاشق چایخوری فلفل سیاه • دو پیمانه گوجه فرنگی گیلاسی، از وسط دو نیم شده • پنیر پارمسان دستور پخت 1. میگوها را بشویید و خشک کنید. در یک قابلمه بزرگ فتوچینی ها را بپزید و آبکش کنید. آنها را گرم نگه دارید. 2. در این زمان، درون تابه روغن زیتون بریزید. فلفل های چیلی، سیر، نمک و فلفل سیاه را اضافه کنید. حدود یک دقیقه تفت دهید. میگو را اضافه کنید و حدود سه دقیقه آنها را بپزید. در آخر گوجه فرنگی را اضافه کنید و هم بزنید. 3. این مخلوط را به فتوچینی اضافه کنید. خوب هم بزنید تا مواد به خوسانسورشده با هم مخلوط شوند. در صورت تمایل روی آن پودر پنیر بپاشید و سرو کنید. ارزش غذایی • کالری: 363 • چرسانسورشده: 9 گرم • کلسترول: 97 میلی گرم • چرسانسورشده اشباع شده: 1 گرم • کربوهیدرات: 48 گرم • پروتئین: 21 گرم • سدیم: 396 میلی گرم • فیبر: 3 گرم انواع ماکارونی ، انواع پاستا ، غذا با پاستا - برترین ها
خواندن 536 دفعه آخرین ویرایش در پنج شنبه, 03 دی 1394 ساعت 17:58
محتوای بیشتر در این بخش: « مسواک
ریال100.00
وزن:

اندازه:



تعداد: